Is é 20 Deireadh Fómhair Lá Oistéapóróis an Domhain gach bliain.
Caillteanas cailciam, cnámha chun cabhair a fháil, múineann Lá Oistéapóróis an Domhain duit conas aire a thabhairt!
01 Oistéapóróis a Thuiscint
Is é oistéapóróis an galar cnámh sistéamach is coitianta. Is galar sistéamach é arb é is sainairíonna ann ná mais chnámh a laghdú, microstruchtúr cnámh a scriosadh, a mhéadú cnámh agus a bhfuil seans maith ann go mbrisfí é. Níos coitianta i measc na mban iar -mhíostraithe agus na bhfear scothaosta.
Príomhghnéithe
- Pian íseal ar ais
- Dífhoirmiú an dromlaigh (mar shampla Hunchback, Dífhoirmiú Dromlaigh, Ingearchló agus Giorrú)
- Ábhar mianraí cnámh íseal
- A bheith i mbaol briste
- Struchtúr cnámh a scriosadh
- Neart cnámh laghdaithe
Na trí chomhartha is coitianta
Pian ar ais pian, tuirse nó pian cnámh ar fud an choirp, go minic idirleata, gan codanna seasta. Is minic a dhéantar tuirse a ghéarú tar éis tuirse nó gníomhaíochta.
Humpback-spinal Humpinal, figiúr giorraithe, briseadh comhbhrú veirteabrach coitianta, agus neamhréireacht dhromlaigh thromchúiseach mar Humpback.
Briseadh briste-briste, a tharlaíonn nuair a chuirtear fórsa beag seachtrach i bhfeidhm. Is iad na suíomhanna is coitianta ná dromlach, muineál agus forearm.
Daonra ardriosca oistéapóróis
- seanaois
- Sos míostraithe baineann
- Stair an Teaghlaigh Mháthar (go háirithe Stair Teaghlaigh Briseadh Hip)
- Meáchan íseal
- tobac
- Hipogonadism
- Ól iomarcach nó caife
- Níos lú gníomhaíochta coirp
- Easnamh cailciam agus/nó vitimín D in aiste bia (níos lú solais nó níos lú iontógáil)
- Galair a théann i bhfeidhm ar mheitibileacht chnámh
- Drugaí a chur i bhfeidhm a théann i bhfeidhm ar mheitibileacht chnámh
02 dochar oistéapóróis
Tugtar an Killer Silent ar oistéapóróis.Is toradh tromchúiseach é briste ar oistéapóróis, agus is minic gurb é an chéad siomtóim agus an chúis atá le dochtúir a fheiceáil i roinnt othar le oistéapóróis.
Is féidir le pian féin caighdeán saoil na n -othar a laghdú.
Is féidir le míchumas agus bristeacha an dromlaigh a bheith ina chúis le míchumas.
Is cúis le hualaí troma teaghlaigh agus sóisialta.
Tá briseadh osteoporotic ar cheann de na príomhchúiseanna le míchumas agus le bás in othair scothaosta.
Gheobhaidh 20% de na hothair bás de dheacrachtaí éagsúla laistigh de bhliain tar éis an bhriste, agus beidh thart ar 50% de na hothair faoi mhíchumas.
03 Conas oistéapóróis a chosc
Sroicheann an t -ábhar mianraí i gcnámha daonna an líon is airde ina dtríochaidí, ar a dtugtar mais bhuaic cnámh sa leigheas. Dá airde an mhais bhuaic -chnámh, is ea is mó a choinníonn an "banc mianraí cnámh" i gcorp an duine, agus an t -oistéapóróis níos déanaí i ndaoine scothaosta, an céim níos éadroime.
Ba chóir do dhaoine ag gach aois aird a thabhairt ar chosc oistéapóróis, agus tá dlúthbhaint ag stíl mhaireachtála naíonán agus daoine óga le hosteoporosis.
Tar éis seanaoise, is féidir le haiste bia agus stíl mhaireachtála a fheabhsú go gníomhach agus ag éileamh ar chailciam agus ar fhorlíonadh vitimín D oistéapóróis a chosc nó a mhaolú.
aiste bia cothrom
Méadaigh iontógáil cailciam agus próitéine san aiste bia, agus glac le haiste bia salainn íseal.
Tá ról neamh -inathraithe ag iontógáil cailciam maidir le oistéapóróis a chosc.
Tobac, alcól, deochanna carbónáitithe, espresso agus bianna eile a théann i bhfeidhm ar mheitibileacht chnámh a laghdú nó a dhíothú.
Cleachtadh Measartha
Is fíochán beo é an fíochán cnámh daonna, agus spreagfaidh an ghníomhaíocht matáin i gcleachtadh an fíochán cnámh i gcónaí agus déanfaidh sé an chnámh níos láidre.
Cuidíonn an cleachtadh le sofhreagracht an chomhlachta a fheabhsú, an fheidhm chothromaíochta a fheabhsú agus an baol go dtitfidh sé a laghdú.
Nochtadh solas na gréine a mhéadú
Tá vitimín D an -teoranta i réim bia na Síne, agus déantar cuid mhór vitimín D3 a shintéisiú trí chraiceann a nochtar do sholas na gréine agus do ghathanna ultraivialait.
Beidh ról lárnach ag nochtadh rialta do sholas na gréine i dtáirgeadh vitimín D agus ionsú cailciam.
Faigheann gnáthdhaoine 20 nóiméad ar a laghad de sholas na gréine gach lá, go háirithe sa gheimhreadh.
Réiteach oistéapóróis
Mar gheall air seo, soláthraíonn an trealamh braite 25-hiodrocsavitamin D a d'fhorbair Hongwei TES réitigh le haghaidh diagnóise, monatóireachta cóireála agus prognóis meitibileachta cnámh:
Cinneadh 25-hydroxyvitamin D (25-OH-VD) (imdhíonachta fluaraiseachta)
Is substaint riachtanach é Vitimín D do shláinte, d'fhás agus d'fhorbairt an duine, agus tá a easnamh nó a farasbarr gaolmhar go dlúth le go leor galar, amhail galair mhatánchnámharlaigh, galair riospráide, galair chardashoithíoch, galair imdhíonachta, galair duáin, galair neuropsychiatric agus mar sin.
Is é 25-OH-VD an príomhfhoirm stórála de vitimín D, agus is ionann é agus níos mó ná 95% den VD iomlán. Toisc go bhfuil leathré (2 ~ 3 seachtaine) aige agus nach bhfuil tionchar ag leibhéil hormóin cailciam agus thyroid air, aithnítear é mar chomhartha ar leibhéal cothaithe vitimín D.
Cineál Samplach: Serum, plasma agus samplaí fola iomlána.
LOD: ≤3ng/ml
Am Post: Deireadh Fómhair-24-2023