Is é 20 Deireadh Fómhair Lá Domhanda Oistéapóróis gach bliain.
Caillteanas cailciam, cnámha chun cabhair a fháil, Lá Domhanda Oistéapóróis Múineann tú conas aire!
01 Oistéapóróis a thuiscint
Is é oistéapóróis an galar cnámh sistéamach is coitianta.Is galar sistéamach é arb iad is sainairíonna é mais chnámh a laghdú, microstructure cnámh a scriosadh, brittleness cnámh a mhéadú agus seans maith go briseadh.Níos coitianta i mná postmenopausal agus fir scothaosta.
Príomhghnéithe
- Pian ar ais íseal
- Dífhoirmiúchán dromlaigh (cosúil le cromáin, dífhoirmiú dromlaigh, ingearchló agus giorrú)
- Ábhar mianraí cnámh íseal
- Bí seans maith go briste
- Scriosadh struchtúr cnámh
- Laghdú ar neart cnámh
Na trí comharthaí is coitianta
Pian pian-íseal ar ais, tuirse nó pian cnámh ar fud an chomhlachta, go minic idirleata, gan páirteanna seasta.Is minic a théann tuirse níos measa tar éis tuirse nó gníomhaíochta.
Deformity droma droma-dromlaigh, figiúr giorraithe, bristeadh comhbhrú veirteabrach coitianta, agus deformity spinal tromchúiseach ar nós cromáin.
Briseadh sobhriste, a tharlaíonn nuair a chuirtear fórsa seachtrach beag i bhfeidhm.Is iad na suíomhanna is coitianta ná an spine, an muineál agus an forearm.
Daonra ardriosca oistéapóróis
- seanaois
- sos míostraithe baineann
- Stair teaghlaigh mháthar (go háirithe stair teaghlaigh briste cromáin)
- Meáchan íseal
- deatach
- Hypogonadism
- Ró-ól nó caife
- Níos lú gníomhaíocht fhisiciúil
- Easnamh cailciam agus/nó vitimín D san aiste bia (níos lú iontógáil solais nó níos lú iontógáil)
- Galair a dhéanann difear do mheitibileacht cnámh
- Cur i bhfeidhm drugaí a dhéanann difear do mheitibileacht cnámh
02 Dochar oistéapóróis
Oistéapóróis a thugtar ar an marfach ciúin.Is iarmhairt thromchúiseach é bristeadh ar oistéapóróis, agus is minic gurb é an chéad symptom agus an chúis le dochtúir a fheiceáil i roinnt othar a bhfuil oistéapóróis orthu.
Is féidir le pian féin cáilíocht beatha na n-othar a laghdú.
Is féidir le deformities agus bristeacha an spine a bheith ina chúis le míchumas.
Ualaí troma teaghlaigh agus sóisialta a chur faoi deara.
Tá bristeadh oistéapóróis ar cheann de na príomhchúiseanna le míchumas agus bás in othair scothaosta.
Gheobhaidh 20% d'othair bás de bharr deacrachtaí éagsúla laistigh de bhliain amháin tar éis an briste, agus beidh thart ar 50% d'othair faoi mhíchumas.
03 Conas oistéapóróis a chosc
Sroicheann an t-ábhar mianraí i gcnámha daonna an chuid is airde ina dtríochaidí, ar a dtugtar buaicmhais cnámh sa leigheas.Dá airde an mais cnámh buaic, is amhlaidh is mó a chúlchistí "banc mianraí cnámh" i gcorp an duine, agus an níos déanaí tosú oistéapóróis i daoine scothaosta, an níos éadroime an chéim.
Ba chóir do dhaoine ag gach aois aird a thabhairt ar oistéapóróis a chosc, agus tá dlúthbhaint ag stíl mhaireachtála naíonán agus daoine óga le tarlú oistéapóróis.
Tar éis seanaoise, is féidir le haiste bia agus stíl mhaireachtála a fheabhsú go gníomhach agus iarraidh ar fhorlíonadh cailciam agus vitimín D oistéapóróis a chosc nó a mhaolú.
aiste bia cothrom
Méadú ar iontógáil cailciam agus próitéin sa réim bia, agus aiste bia íseal-salann a ghlacadh.
Tá ról do-athsholáthair ag iontógáil cailciam chun oistéapóróis a chosc.
Tobac, alcól, deochanna carbónáitithe, espresso agus bianna eile a chuireann isteach ar mheitibileacht cnámh a laghdú nó a dhíchur.
Cleachtadh measartha
Is fíochán beo é an fíochán cnámh daonna, agus spreagfaidh gníomhaíocht muscle i gcleachtadh an fíochán cnámh i gcónaí agus déanfaidh sé an cnámh níos láidre.
Cuidíonn cleachtadh le freagrúlacht an chomhlachta a fheabhsú, an fheidhm iarmhéid a fheabhsú agus an baol titim a laghdú.
Méadú ar nochtadh solas na gréine
Tá vitimín D an-teoranta i réim bia mhuintir na Síne, agus déantar cuid mhór de vitimín D3 a shintéisiú le craiceann atá faoi lé solas na gréine agus gathanna ultraivialait.
Beidh ról lárnach ag nochtadh rialta do sholas na gréine i dtáirgeadh vitimín D agus ionsú cailciam.
Faigheann gnáthdhaoine 20 nóiméad ar a laghad de ghrian na gréine gach lá, go háirithe sa gheimhreadh.
Réiteach oistéapóróis
Ina fhianaise seo, soláthraíonn an trealamh braite 25-hiodrocsaivitamin D a d’fhorbair Hongwei TES réitigh le haghaidh diagnóis, monatóireacht cóireála agus prognóis meitibileacht cnámh:
25-Hidroxyvitamin D(25-OH-VD) trealamh cinnteoireachta (imdhíoncrómatagrafaíocht fhluaraiseachta)
Is substaint riachtanach é Vitimín D do shláinte, d'fhás agus d'fhorbairt an duine, agus tá dlúthbhaint ag a easnamh nó a bhreis le go leor galair, mar shampla galair mhatánchnámharlaigh, galair riospráide, galair cardashoithíoch, galair imdhíonachta, galair duáin, galair neuropsychiatric agus mar sin de.
Is é 25-OH-VD an príomhfhoirm stórála de vitimín D, cuntasaíocht ar feadh níos mó ná 95% den VD iomlán.Toisc go bhfuil leathré aige (2 ~ 3 seachtaine) agus nach bhfuil tionchar ag leibhéil cailciam fola agus hormóin thyroid air, aithnítear é mar mharcóir ar leibhéal cothaitheach vitimín D.
Cineál sampla: samplaí serum, plasma agus fola iomlán.
lódáil: ≤3ng/mL
Am postála: Oct-24-2023